ЗДЕСЬ СПОРТ СТАНОВИТСЯ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ

BODY SCULPT (от 16 лет)
Интенсивная тренировка, направленная на формирование и укрепление мышц всего тела. занятия включают разнообразные упражнения с собственным весом, гантелями и фитнес-оборудованием, акцентируя внимание на проблемных зонах.

CARDIO MIX (от 16 лет)
Групповая фитнес-тренировка, сочетающая в себе элементы кардио и силовых упражнений, направленная на развитие выносливости, сжигание калорий и укрепление различных групп мышц.

CROSSFIT(от 16 лет)
Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, ловкости и координации.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА(от 16 лет)
Интенсивное занятие, сочетающее в себе виды упражнений для проработки всех групп мышц в одном занятии.

UPPER BODY (от 16 лет)
Специализированная тренировка, сосредоточенная на укреплении мышц верхней части тела, включая плечи, грудные мышцы, спину и руки.

LOWER BODY (от 16 лет)
Тренировка, направленная на проработку мышц нижней части тела, таких как бедра, ягодицы, икры и нижняя часть спины.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА + STRETCHING (от 16 лет)
Комплекс упражнений, включающий в себя последовательное выполнение различных силовых и кардио упражнений с минимальными перерывами (круговая тренировка), за которым следует растяжка (стретчинг) для улучшения гибкости и подвижности.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (16 лет)
Тренировка в мини-группе в тренажерном зале/на улице, направленная на изучение техники выполнения упражнений, коррекцию фигуры и улучшение физических показателей.

CROSSFIT (от 16 лет)
Высокоинтенсивные тренировки, сочетающие элементы тяжёлой атлетики, кардио и функционального тренинга. Эффективно развивает выносливость, силу и скорость.

UPPER BODY (от 16 лет)
Специализированная тренировка, сосредоточенная на укреплении мышц верхней части тела, включая плечи, грудные мышцы, спину и руки.

LOWER BODY (от 16 лет)
Тренировка, направленная на проработку мышц нижней части тела, таких как бедра, ягодицы, икры и нижняя часть спины.

TRX (от 16 лет)
Функциональные тренировки с использованием подвесных петель, развивающие силу, выносливость и гибкость.

BUMS (от 16 лет)
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног и ягодиц, часто в сочетании с мышцами брюшного пресса.

SUPER SCULPT (от 16 лет)
Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования, такого как гантели, бодибары, степы и резинки. Она представляет собой сочетание аэробных и силовых упражнений, что позволяет эффективно укреплять мышцы, повышать выносливость и улучшать общую физическую форму.

БОКС (ДЛЯ ДЕТЕЙ) (5-13 лет)
Занятия по боксу развивает у детей силу, выносливость и координацию, обучают дисциплине и уверенности в себе. Тренировки проходят в игровой форме с упором на технику и безопасность.

БОКС (ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ) (от 14 лет)
Функциональное занятие, сочетающее технику классического бокса, работу на мешках и упражнения на силу, выносливость и координацию. Подходит для любого уровня подготовки.

ДЗЮДО (от 14 лет)
Тренировки, направленные на обучение технике дзюдо, развитие физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость и координация, а также на формирование навыков самообороны и самоконтроля.

КАРАТЕ И КОБУДО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ (от 16 лет)
Занятие, дающее возможность освоить японские боевые искусства, включающие в себя как технику безоружного боя, так и работу с традиционным оружием. Занятия способствуют физическому и духовному развитию, улучшают координацию, силу и выносливость.

АЙЕНГАР-ЙОГА
Разновидность йоги с акцентом на точности выполнения асан (поз) и использовании вспомогательных материалов, таких как ремни, блоки, одеяла и стулья, для достижения правильного выравнивания тела.

ХАТХА-ЙОГА(от 16 лет)
Классический стиль йоги, направленный на баланс тела и ума через физические позы (асаны),
дыхательные упражнения (пранаяма) и медитации.

АЭРОЙОГА (от 16 лет)
Направление, сочетающее в себе элементы классической йоги, пилатеса, растяжки и акробатики, выполняемые в гамаках, закрепленных на потолке, позволяющих выполнять асаны (позы), не доступные в обычной йоге, и способствует более мягкому воздействию на мышцы и позвоночник.

ПИЛАТЕС(от 16 лет)
Система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц корпуса, улучшение гибкости, осанки и общей стабильности тела.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА + МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР) (от 16 лет)
Две взаимодополняющие методики работы с телом, направленные на улучшение подвижности, гибкости и общего физического состояния.

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ (от 16 лет)
Групповые занятие, направленное на укрепление мышц тазового дна, улучшение осанки, стабилизацию гормонального фона и общее укрепление организма.

ЗДОРОВАЯ СПИНА (от 16 лет)
Тренировка, направленная на укрепление мышц спины, улучшение осанки и подвижности позвоночника. Она включает в себя комплекс упражнений, которые помогают снять напряжение, улучшить гибкость и укрепить мышечный корсет.

ЙОГА-ТЕРАПИЯ (от 16 лет)
Мягкая практика, направленная на восстановление и поддержание здоровья позвоночника, суставов и внутренних органов. подходит при хронических болях, стрессе и для общего оздоровления организма.

STRETCHING (от 16 лет)
Вид групповых занятий, направленный на растяжку мышц, улучшение гибкости и подвижности суставов.

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР) (от 16 лет)
Практика работы с телом, направленная на расслабление и снятие напряжения с мышц и фасций (соединительных тканей).

STRETCHING + ОШО-МЕДИТАЦИЯ (от 16 лет)
Комплекс упражнений, направленных на увеличение гибкости и подвижности суставов, а также на расслабление мышц в сочетании с динамической ошо-медитацией.

BODY BALLET (от 16 лет)
Направление, включающее в себя элементы классической хореографии, балета, адаптированное для широкого круга людей, направленное на улучшение осанки, гибкости, координации и укрепление мышц.

ШПАГАТ + МФР-МЯЧ (от 16 лет)
Занятие, включающее в себя шпагат, миофасциальный релиз и мяч, представляющее собой комплексный подход к тренировкам, направленный на улучшение гибкости, подвижности, расслабление мышц и фасций.

АЙЕНГАР-ЙОГА
Разновидность йоги с акцентом на точности выполнения асан (поз) и использовании вспомогательных материалов, таких как ремни, блоки, одеяла и стулья, для достижения правильного выравнивания тела.

ХАТХА-ЙОГА(от 16 лет)
Практика, направленная на достижение гармонии между телом и умом, через физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию.

ЦИГУН ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ (от 16 лет)
Древняя китайская практика, которая сочетает медитацию, дыхательные техники и мягкие физические упражнения для улучшения здоровья и гармонизации энергии в теле.

ЦИГУН ДАОИНЬ(от 16 лет)
Традиционная китайская практика, сосредоточенная на сочетании движения, дыхания и медитации для улучшения физического и духовного здоровья.

ГОНГ-МЕДИТАЦИЯ(от 16 лет)
Уникальная практика, использующая звук гонга для достижения глубокого состояния расслабления и медитации. занятия включают прослушивание звуков гонга, которые помогают снять стресс, гармонизировать энергию и погрузиться в состояние внутреннего покоя.

БАЧАТА (от 16 лет)
Чувственный и ритмичный латиноамериканский танец, происходящий из доминиканы. занятие развивает координацию, пластику, чувство партнёрства и уверенность в движении.

DANCE MIX (от 16 лет)
Взрывной коктейль из сальсы, реггетона и зумбы. Занятие сочетает латиноамериканскую пластику, динамичные связки и кардио нагрузку под зажигательную музыку.

ГРУППОВОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ХОККЕЮ (ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ) (от 14 лет)
Групповое занятие, в рамках которого, участники отрабатывают навыки катания, владения клюшкой и шайбой, а также игровые элементы. Подходит для новичков и любителей.

СЕКЦИЯ ПО ХОККЕЮ (ДЛЯ ДЕТЕЙ) (5-13 лет)
Групповые занятия по хоккею с шайбой для детей, направленные на обучение катанию на коньках, владению клюшкой, развитию физических навыков и командной игре. Занятия способствуют физическому развитию, формируют ловкость, выносливость и воспитывают любовь к спорту.

СЕКЦИЯ ПО ФИГУРНОМУ КАТАНИЮ (ДЛЯ ДЕТЕЙ) (5-13 ЛЕТ)
Групповое занятие для детей, имеющих базовые навыки катания, включающее в себя совершенствование навыков катания, изучение сложных элементов (прыжки, спирали, вращения), а также постановку программ, подготовка к соревнованиям и выступлениям (в рамках любительского уровня).

ГРУППОВОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ФИГУРНОМУ КАТАНИЮ (от 16 лет)
Групповые занятия по фигурному катанию для взрослых помогают освоить базовые элементы, улучшить технику, а также получить удовольствие от катания и общения с единомышленниками.

ТЕМАТИЧЕСКИЕ МАССОВЫЕ КАТАНИЯ (от 4 лет)
Атмосферные сеансы массового катания на коньках, которые сопровождаются особым видеорядом на огромном экране, музыкой и динамичным световым сопровождением.

ГРУППОВОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ХОККЕЮ (ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ) (от 14 лет)
Групповое занятие, в рамках которого, участники отрабатывают навыки катания, владения клюшкой и шайбой, а также игровые элементы. Подходит для новичков и любителей.

СЕКЦИЯ ПО ХОККЕЮ (ДЛЯ ДЕТЕЙ) (5-13 лет)
Групповые занятия по хоккею с шайбой для детей, направленные на обучение катанию на коньках, владению клюшкой, развитию физических навыков и командной игре.

СКВОШ (ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ) (от 5 лет)
Динамичный вид спорта, который развивает выносливость, координацию, гибкость и реакцию.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ) (от 5 лет)
Тренировки, направленные на обучение игре в настольный теннис, включающие в себя освоение техники, тактики, физической подготовки и психологических аспектов игры.

ВОЛЕЙБОЛ (ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ) (от 5 лет)
Тренировки, направленные на обучение и совершенствование навыков игры в волейбол.

БОКС ДЛЯ ДЕТЕЙ (5-13 лет)
Занятия по боксу развивает у детей силу, выносливость и координацию, обучают дисциплине и уверенности в себе. Тренировки проходят в игровой форме с упором на технику и безопасность.

СЕКЦИЯ ПО ХОККЕЮ (5-13 лет)
Групповые занятия по хоккею с шайбой для детей, направленные на обучение катанию на коньках, владению клюшкой, развитию физических навыков и командной игре.

СЕКЦИЯ ПО ФИГУРНОМУ КАТАНИЮ (5-13 ЛЕТ)
Групповое занятие для детей, имеющих базовые навыки катания, включающее в себя задачу совершенствования навыков катания, изучение сложных элементов (прыжки, спирали, вращения), а также постановка программ, подготовка к соревнованиям и выступлениям (в рамках любительского уровня).

ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ. ОФП (5-13 лет)
Общая физическая подготовка с элементами фигурного катания, общее развитие мышечного корсета, развитие баланса, укрепление голеностопа.

ОФП С ЭЛЕМЕНТАМИ КАРАТЕ (5-13 лет)
Тренировка, сочетающая общефизическую подготовку с основами карате. Занятия включают игры и упражнения, направленные на развитие силы, гибкости, координации и уверенности в себе.

ОФП (5–13 ЛЕТ)
Общая физическая подготовка помогает детям развивать выносливость, силу, ловкость и моторику. основывается на разнообразных упражнениях в игровой форме.

СЕКЦИЯ ПО ШАХМАТАМ (от 5 лет)
Занятия, направленные на обучение и развитие навыков игры в шахматы. Секция включает в себя систематические тренировки, включающие изучение теории, тактики, стратегии, решение задач и участие в играх.

СЕКЦИЯ ДЗЮДО (5-13 лет)
Тренировка, развивающая силу, гибкость, координацию и навыки самозащиты. Занятия включают броски, удержания и технику падений, формируют выносливость и дисциплину.

ГИМНАСТИКА (5-13 лет)
Занятие сочетает элементы гимнастики (на ловкость, растяжку, координацию) с тренировкой мышц стоп и голеностопа. Помогает формировать осанку, гибкость, подвижность и одновременно корректирует возможные признаки плоскостопия, развивает чувство баланса.